步法¶
1. 启动步¶
| 技术 | UP 主 | 视频 | 问题 | 动作要点 |
|---|---|---|---|---|
| 启动步 | 刘辉 | 步法第一步的重要性 | 步法慢，达不到弹簧腿效果 | 将启动与第一步结合在一起，解决步伐慢的问题，锻炼弹簧腿，全场四个点快速到达 |
| 启动步 | 源氏 | 在防守时接杀还算轻松，但为何接吊特别难接呢 | 会接杀，但比较难接吊球 | ①首先当来球是斜前方时，两脚不要平行站立；②其次不要光靠脚踝和膝盖来启动，重心压低的时候需要更大的力量才能向前和向后；③准备时通常会屈髋，启动的第一时间应该用髋将身体顶出去，再借助脚、膝盖以及手再顺着这个冲力向前移动 |
| 技术 | UP 主 | 视频 | 问题 | 动作要点 |
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| 启动步 | 刘辉 | 步法第一步的重要性 | 步法慢，达不到弹簧腿效果 | 将启动与第一步结合在一起，解决步伐慢的问题，锻炼弹簧腿，全场四个点快速到达 |
| 启动步 | 源氏 | 在防守时接杀还算轻松，但为何接吊特别难接呢 | 会接杀，但比较难接吊球 | ①首先当来球是斜前方时，两脚不要平行站立；②其次不要光靠脚踝和膝盖来启动，重心压低的时候需要更大的力量才能向前和向后；③准备时通常会屈髋，启动的第一时间应该用髋将身体顶出去，再借助脚、膝盖以及手再顺着这个冲力向前移动 |